Stress
Stress is een vorm van spanning. Om optimaal te kunnen functioneren hebben we een bepaalde mate van spanning nodig. Positieve stress is bijvoorbeeld de spanning en opwinding die je voelt voordat je op vakantie gaat, of voor een wedstrijd. De spanning is tijdelijk en verdwijnt weer, waarna je tot rust komt.
Dit is een natuurlijk verschijnsel, waarbij afwisselend het sympatisch (inspanning) en het parasympatisch (ontspanning) deel van het autonome zenuwstelsel actief is.
Bij langdurige stress is de balans tussen draagkracht en draaglast verstoord en kunnen stressklachten ontstaan.
Als stress lange tijd aanhoudt, kunnen mensen overspannen worden en burn-out raken. Bovenstaande klachten worden chronisch (overspannenheid) of je krijgt last van extreme vermoeidheid, concentratieproblemen en andere klachten waardoor je niet meer goed kan functioneren.
De mate en duur van stress die iemand aankan, is per persoon en per situatie verschillend. Teveel stress heeft een negatieve invloed op alle lagen van het bestaan: lichaam, gevoel, gedachten, relaties en functioneren.
De remedie is natuurlijk ontspanning.
Hoe eerder je daarmee begint, hoe sneller je herstelt.
*
Stress
content will follow.
